★ダイエット★なかなか落ちませんなー！

岡田としおさんのダイエット本を読んでレコードダイエットを挑戦してはや半年以上立ちます。

結論として増えてもなく減ってもないといったところです。

私はいまだにメモ帳に食べた品目に関しては記録していますが、そこにカロリーまで記入はしていません。

いくら品目を記入したからといってやせるものではありません。

やせるには

①適度な運動をする。（継続的に）

②炭水化物を控える（ご飯、ラーメン等の麺類）

③上記①～②までをせざるを得ない仕組みを作る。

私の対策として

①は土日と平日の夜にウォーキングをする。

②これも基本的には減らす献立にしている（しかしながら意思が弱いので実際はガンガン食べています。）

③これは内緒です。

今日は５月３日です。
１ヵ月後にもう一度近況報告いたします。